新华社天津2月18日专电（刘宜竞）记者近日采访了解到，春节长假过后，到天津各大医院就诊的心血管病人比平时明显增加。专家建议，有心血管病史的病人一要注意饮食清淡，二要坚持规范作息，保证充足睡眠，减少情绪波动。

天津市第一中心医院心内科副主任医师李敬伟告诉记者，最近他的接诊量能达到每天70例，而在平时这个数字不到50例，前来就诊的心血管方面的病人比平时增加约三分之一。

众所周知，高血压、高血脂、高血糖即通常所说的“三高”，加上吸烟习惯，是诱发心血管疾病的四大重要原因。李敬伟说，春节长假期间，这几大因素往往集中呈现。

专家分析，春节长假期间，走亲访友的活动比较频繁，睡眠时间不足，容易造成疲劳以及情绪不稳定。再加上节日饮食太过油腻，也会给心血管带来负担。此外，低气温也会触发心血管疾病。

专家建议，有心血管病史的人一要饮食清淡，主要包括“低盐低脂”和不宜过饱两个方面，主张多吃粥、汤、面等易消化的食物和足够的蔬菜、水果；二要规范作息，保证充足睡眠，不要由于过节等因素轻易打破自身的生物钟，这容易引起一些自身都意识不到的情绪波动；最后要避免“冷刺激”，晨起寒气过重最好减少外出，不妨等上午10点过后温度适宜了再出门。